🌿 Bliżej siebie
Społeczność dla kobiet
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zacząć żyć trochę bliżej siebie.
To regularne spotkania online dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje, potrzeby i granice, mieć więcej uważności na siebie i nie zostawać ze wszystkim same.
Być może jesteś tutaj, bo…
✓ Dużo dajesz innym, a siebie często zostawiasz na później.
✓ Trudno Ci powiedzieć „nie” bez poczucia winy.
✓ Za dużo myślisz, analizujesz i martwisz się tym, co będzie.
✓ Czasem nie wiesz już, czego naprawdę chcesz Ty, a czego oczekują od Ciebie inni.
✓ Potrzebujesz miejsca, w którym nie musisz niczego udowadniać ani udawać, że wszystko jest w porządku.
Nie musisz czekać na kryzys, żeby zacząć bardziej o siebie dbać.
Czym jest „Bliżej siebie”?
„Bliżej siebie” to zamknięta społeczność kobiet, które chcą regularnie znajdować czas na siebie i świadomie pracować nad tym, jak żyją, reagują i budują relacje.
Podczas spotkań nie tylko rozmawiamy. Przyglądamy się temu, co dzieje się w naszym codziennym życiu, pracujemy z emocjami, wartościami, granicami i relacjami. Korzystamy z praktyk uważności, ćwiczeń rozwojowych oraz narzędzi opartych na ACT.
Każde spotkanie daje Ci coś, co możesz zabrać ze sobą do codzienności i sprawdzić we własnym życiu.
Bo najważniejsze nie jest to, co wydarzy się podczas naszego spotkania.
Najważniejsze jest to, co zacznie zmieniać się pomiędzy spotkaniami.
Jak wyglądają nasze spotkania?
Nie przychodzisz tylko po to, żeby słuchać.
Każde spotkanie ma swój temat i przestrzeń na zatrzymanie się przy tym, co dzieje się w Twoim życiu. Łączymy rozmowę z praktyką, tak żeby to, czego doświadczasz podczas spotkania, mogło zostać z Tobą na dłużej.
W czasie spotkań pojawiają się:
🌿 rozmowa i autorefleksja
Przyglądamy się temu, co przeżywasz i jak reagujesz w codziennych sytuacjach.
🧭 wartości i kierunek
Odkrywasz, co jest dla Ciebie ważne i jak żyć bliżej tego na co dzień.
💭 emocje i trudne myśli
Uczysz się inaczej na nie reagować, zamiast ciągle z nimi walczyć.
🧘 uważność
Ćwiczymy zatrzymywanie się, zauważanie i powracanie do tego, co dzieje się tu i teraz.
🤍 relacje i granice
Przyglądamy się temu, jak być bliżej innych, nie tracąc przy tym siebie.
✍️ praktyka między spotkaniami
Dostajesz ćwiczenia i narzędzia, które możesz wykorzystywać w swoim codziennym życiu.
Nie chodzi o to, żeby
po spotkaniu wiedzieć więcej.
Chodzi o to, żeby z czasem inaczej żyć.
Nie kolejne spotkanie. Miejsce, do którego chce się wracać.
Twoje miejsce w Bliżej siebie
„Bliżej siebie” działa w formie miesięcznego członkostwa. Dołączając do pierwszej grupy, stajesz się częścią społeczności, którą budujemy na dłużej.
Nie kupujesz pojedynczych spotkań. Masz swoje miejsce w grupie i spotykamy się regularnie co tydzień.
W członkostwie otrzymujesz:
🌿 cotygodniowe spotkania online
🌿 swoje miejsce w społeczności
🌿 ćwiczenia i materiały między spotkaniami
🌿 dodatkowe treści dla członkiń
🌿 pierwszeństwo zapisów na wybrane warsztaty i wydarzenia
🌿 zniżki na wybrane materiały i pracę indywidualną
Cena dla pierwszej grupy: 499 NOK / 199 zł miesięcznie
Opłata obejmuje miesięczne członkostwo i cotygodniowe spotkania online.
Nie ma długoterminowego zobowiązania. Możesz zrezygnować przed rozpoczęciem kolejnego okresu członkostwa.
Kiedy się spotykamy?
Każda środa | 19:00–20:30 | online
Spotkania rozpoczną się po zebraniu pierwszej kameralnej grupy uczestniczek. Kliknij w Dołącz aby zagwarantować sobie miejsce.
Po zgłoszeniu otrzymasz informację o planowanym terminie pierwszego spotkania.
✓ łatwiej zauważać własne potrzeby, zanim znowu odłożysz je na później
✓ stawiać granice z mniejszym poczuciem winy
✓ lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje
✓ nie dawać się tak łatwo wciągać w ciągłe analizowanie i zamartwianie
✓ częściej wybierać to, co jest naprawdę ważne dla Ciebie
✓ mieć regularny czas, w którym wracasz do siebie
✓ nie zostawać ze wszystkim sama
Jak dołączyć?
Nie musisz czekać na rozpoczęcie kolejnej edycji.
Dołącz do pierwszej grupy „Bliżej siebie”.
„Bliżej siebie” tworzę jako stałą społeczność, a nie kilkutygodniowy program. Spotykamy się regularnie, żeby zmiana nie kończyła się na jednym warsztacie czy pojedynczym spotkaniu.
Teraz trwa nabór do pierwszej kameralnej grupy. Po zebraniu grupy rozpoczniemy cotygodniowe spotkania online.
i zachować swój rytm.
Nie czekaj, aż będzie naprawdę trudno.
Zacznij budować swój sposób na lepsze życie już teraz.
Wyślij zgłoszenie, klikając poniżej. Otrzymasz ode mnie informację o terminie pierwszego spotkania.
Najczęściej zadawane pytania
Czy „Bliżej siebie” to terapia grupowa?
Nie. To regularna społeczność rozwojowa dla kobiet.
Korzystamy z elementów ACT, uważności, autorefleksji i praktycznych ćwiczeń, ale spotkania
nie zastępują psychoterapii ani indywidualnej pomocy specjalistycznej.
Czy muszę opowiadać o sobie na forum grupy?
Nie. Możesz uczestniczyć w takim zakresie, w jakim czujesz się komfortowo. Nie musisz mówić o rzeczach, którymi nie chcesz się dzielić.
Co jeśli opuszczę jedno ze spotkań?
Nic się nie dzieje. Członkostwo nie wymaga obecności na każdym spotkaniu. Możesz wrócić na kolejne spotkanie i kontynuować razem z grupą.
Czy mogę dołączyć w dowolnym momencie?
Nowe osoby dołączają w wybranych terminach. Dzięki temu grupa ma czas, żeby się poznać i zachować poczucie ciągłości oraz bezpieczeństwa.
Jak długo trwa członkostwo?
Nie ma z góry ustalonego czasu uczestnictwa. Możesz zostać w społeczności tak długo, jak czujesz, że jest ona dla Ciebie wartościowa.
Czy to miejsce jest dla mnie, jeśli nigdy wcześniej nie korzystałam z terapii ani grup rozwojowych?
Tak. Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia ani wiedzy psychologicznej. Wystarczy ciekawość siebie i gotowość do regularnego zatrzymywania się przy tym, co dzieje się w Twoim życiu.
Czujesz, że to może być Twoje miejsce?