DLA KOGO
To dla Ciebie, jeśli czujesz, że na emigracji jest Ci czasem po prostu ciężko.
Jeśli:
• czujesz stres i napięcie na emigracji
• chcesz więcej pewności siebie
• masz dość dźwigania wszystkiego samej
• potrzebujesz spokojnej przestrzeni
Nie musisz już wszystkiego ogarniać sama.
CO DOSTAJESZ
• 6 spotkań, które krok po kroku pomagają wracać do siebie
• praktyczne ćwiczenia, które możesz wykorzystać od razu w codziennym życiu
• bezpieczną, kobiecą przestrzeń – bez oceniania i bez presji
• wsparcie i zrozumienie od innych kobiet w podobnej sytuacji
Na spotkaniach będziemy pracować m.in. z tym, co naprawdę pojawia się na co dzień:
• jak radzić sobie ze stresem, napięciem i natłokiem myśli
• jak przestać żyć w trybie „muszę dać radę”
• jak wracać do siebie, kiedy czujesz się zagubiona albo przytłoczona
• jak budować pewność siebie krok po kroku, w swoim tempie
• jak działać mimo lęku, zamiast czekać aż „minie”
• jak znaleźć więcej spokoju i oparcia w sobie
Mała, kameralna grupa.
Jeśli czujesz, że to dla Ciebie, zgłoś się liczy się kolejność zgłoszeń
O mnie
Nazywam się Anne-Mai Enge.
Pracuję z kobietami, które z zewnątrz często „ogarniają wszystko”, ale w środku czują napięcie, zmęczenie, samotność albo brak pewności siebie.
Sama wiem, jak emigracja potrafi poruszyć rzeczy, których wcześniej nie trzeba było tak mocno dotykać. Nowe miejsce, język, codzienność, tęsknota, presja, żeby dawać radę. To wszystko potrafi zabrać spokój i kontakt ze sobą.
Jestem terapeutką pracującą w podejściu ACT i jestem w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego. W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z prostymi, praktycznymi ćwiczeniami, które można wykorzystać w codziennym życiu.
Te spotkania tworzę po to,
żebyś mogła na chwilę przestać udawać, że wszystko jest lekkie,
żebyś mogła złapać oddech, poczuć więcej oparcia w sobie i krok po kroku budować swoją pewność siebie.
Bez presji. Bez oceniania. W swoim tempie.
Jak wyglądają spotkania
Każde spotkanie trwa 2 godziny i ma spokojny, bezpieczny rytm.
Zaczynamy od krótkiego zatrzymania – sprawdzenia, z czym przychodzisz i czego teraz potrzebujesz.
Potem przechodzimy do konkretnego tematu, który dotyczy codziennych wyzwań na emigracji – stresu, napięcia, myśli, emocji, działania mimo lęku.
Nie są to surowe wykłady.
Pracujemy na prostych ćwiczeniach, rozmowie i doświadczeniu – tak, żebyś mogła od razu poczuć różnicę, a nie tylko „zrozumieć”.
W trakcie jest też przerwa kawowa – czas na oddech i swobodną rozmowę.
Na koniec każdego spotkania wychodzisz z czymś konkretnym dla siebie – małym krokiem, który możesz wprowadzić w swoim życiu od razu.
Nie musisz się przygotowywać ani „dobrze wypaść”.
Możesz być dokładnie taka, jaka jesteś.
Daty spotkań
📅 Start: 16.05 • 23 maja • 30 maja • 6 czerwca • 13 czerwca • 27 czerwca
Czas
🕙 Soboty 10:00–12:00
Parking:
Możesz zaparkować bezpłatnie przy Europris (do 3 godzin)
Cena:
💰 399 NOK / spotkanie
w pakiecie 6 spotkań: 1990 NOK (taniej)
Pragnienia są po drugiej stronie działania