88 afirmacji na poczucie własnej wartości 🎧
Nagranie audio + zeszyt ćwiczeń (PDF)
Czy chcesz wzmocnić poczucie własnej wartości i nauczyć się być dla siebie bardziej życzliwą życzliwym?
Ten pakiet został stworzony jako narzędzie do spokojnej, świadomej pracy nad relacją z samą samym sobą.
 
Co zawiera pakiet?
1. Nagranie audio – 88 afirmacji
Czas trwania: 47 minut
Format: MP3

Nagranie zawiera 88 afirmacji inspirowanych Terapią Akceptacji i Zaangażowania (ACT).

Afirmacje wspierają:
budowanie bardziej życzliwego dialogu wewnętrznego
akceptację siebie i własnych doświadczeń
uważność oraz kontakt z osobistymi wartościami
Możesz słuchać nagrania w swoim tempie, jako element codziennej praktyki lub wsparcie w trudniejszych momentach.

2. Zeszyt ćwiczeń – PDF do druku
28 stron
Zeszyt ćwiczeń prowadzi krok po kroku przez proces wzmacniania poczucia własnej wartości.

Zawiera:
ćwiczenia wspierające samoakceptację
elementy pracy z uważnością
przestrzeń do refleksji i zapisywania własnych wniosków
inspirujące cytaty wspierające proces zmiany

Zeszyt jest uzupełnieniem nagrania i pozwala pogłębić doświadczenie pracy nad sobą.

Dla kogo jest ten pakiet?
dla osób, które chcą wzmocnić poczucie własnej wartości
dla tych, którzy szukają łagodnych, nienarzucających się narzędzi
dla osób chcących pracować nad sobą w sposób świadomy i bez presji

Dlaczego warto?
To pakiet, który możesz dopasować do siebie i swojego rytmu.
Połączenie afirmacji i pracy pisemnej wspiera proces zmiany w sposób spokojny i ugruntowany, bez obietnic natychmiastowych efektów.

Informacje techniczne
nagranie audio: MP3 🎧
zeszyt ćwiczeń: PDF do druku
produkt cyfrowy – dostęp natychmiast po zakupie
 
Cena pakiet audio + zeszyt:
299 kr / około 107 zł