Rolig til sinns
Hvordan oppnå harmoni og avslapning gjennom mindfulness-praksis

Format: PDF
Antall sider: 76

Denne e-boken er en praktisk guide for deg som ønsker mer ro, balanse og tilstedeværelse i hverdagen. Innholdet er laget for å støtte deg i å redusere indre stress og finne tilbake til en følelse av indre harmoni – i ditt eget tempo.
I e-boken finner du:
enkle og forståelige forklaringer på mindfulness og oppmerksomhetstrening
praktiske eksempler på hvordan du kan bruke mindfulness i hverdagen
korte mini-meditasjoner som hjelper deg å øve jevnlig
refleksjoner som støtter indre ro og bedre kontakt med deg selv
Dette er ikke en teoretisk bok, men et verktøy for egen praksis. Du trenger ingen forkunnskaper. Øvelsene kan brukes fleksibelt og tilpasses dine behov.

E-boken passer for deg som:
opplever stress eller indre uro
ønsker mer ro og balanse i hverdagen
vil starte med mindfulness på en enkel og tilgjengelig måte
søker et støttende materiale for egen refleksjon og praksis

Rolig til sinns er ment som et støtteverktøy for personlig utvikling og velvære.