Nazywam się Anne-Mai Enge.
Od wielu lat pracuję z ludźmi i towarzyszę im w momentach, kiedy życie przestaje być proste. Czasem jest to lęk, przeciążenie albo kryzys. Czasem trudna relacja, ważna decyzja lub poczucie, że gdzieś po drodze straciło się kontakt ze sobą.
Z czasem nauczyłam się jednej ważnej rzeczy: za podobnymi trudnościami mogą kryć się zupełnie różne historie. Dlatego zanim zaczniemy szukać rozwiązań, chcę najpierw poznać człowieka, który siedzi przede mną.
Nie oczekuję, że przyjdziesz z gotowym celem ani że będziesz umieć dokładnie powiedzieć, czego potrzebujesz. Możemy zacząć od tego, co dzieje się w Twoim życiu właśnie teraz.
W swojej pracy korzystam przede wszystkim z ACT, uważności i pracy opartej na doświadczeniu. Ważne jest dla mnie jednak nie tylko to, co wydarzy się podczas naszego spotkania. Najwięcej znaczenia ma to, co później zabierzesz ze sobą do swojego zwyczajnego życia.
Centrum Balanse stworzyłam właśnie z tej potrzeby. Nie jako miejsce, do którego przychodzi się wyłącznie wtedy, kiedy jest źle, ale jako przestrzeń, do której można wracać, poznawać siebie, rozwijać nowe umiejętności i budować życie bardziej zgodne ze sobą.
Nie chodzi mi o to, żeby zmieniać Cię w kogoś innego.
Chodzi o to, żeby pomóc Ci żyć bardziej po swojemu.
Kilka słów o mnie
Dlaczego pracuję właśnie w ten sposób?
Przez lata pracy z ludźmi zobaczyłam, że podobne trudności nie oznaczają podobnych historii.
Dwie osoby mogą mówić: „boję się”, „nie daję już rady” albo „nie wiem, co dalej”, a każda z nich może potrzebować czegoś zupełnie innego.
Dlatego nie zaczynam od pytania: „Jak pozbyć się tego, co czujesz?”
Bardziej interesuje mnie: co dzieje się w Twoim życiu, kiedy pojawia się lęk, napięcie czy smutek? Co wtedy robisz? Z czego rezygnujesz?
Co jest dla Ciebie ważne, ale coraz trudniej Ci po to sięgać?
Nie wierzę w jeden sposób pracy dobry dla każdego. Nie chcę też, żeby nasze spotkania stały się miejscem, w którym tylko przez godzinę czujesz się lepiej, a potem wracasz do dokładnie tego samego.
Rozmowa jest ważna, ale równie ważne jest doświadczenie i to, co zaczyna zmieniać się pomiędzy spotkaniami: w codziennych wyborach, relacjach, stawianiu granic, reagowaniu na emocje i sposobie, w jaki traktujesz siebie.
Bo ostatecznie nie chodzi o to, jak radzisz sobie podczas sesji.Chodzi o to, jak żyjesz, kiedy wracasz do swojego życia.
Nie chcę Cię naprawiać
Nie zakładam, że jest z Tobą coś nie tak tylko dlatego, że przeżywasz trudniejszy czas, czujesz lęk, złość, smutek albo nie wiesz, co dalej.
Nie pracuję nad „naprawianiem” ludzi.
Nie mam dla Ciebie gotowej instrukcji.
Nie oczekuję też, że zmiana wydarzy się szybko.
Możemy za to wspólnie przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim życiu. Zobaczyć, co Ci służy, co od dawna Cię zatrzymuje i czego potrzebujesz, żeby zacząć robić więcej miejsca na życie, które jest naprawdę Twoje.
Czasem będzie to nauczenie się inaczej reagować na własne myśli i emocje.
Czasem postawienie granicy. Podjęcie trudnej decyzji. Zrobienie czegoś pomimo lęku.
A czasem zauważenie, że nie każdą wewnętrzną walkę trzeba dalej prowadzić.
Bo celem nie jest życie bez trudnych emocji.Celem jest życie, którego nie musisz odkładać, aż one znikną.
Moje doświadczenie i droga zawodowa
Moja droga do tej pracy nie zaczęła się od jednej metody ani jednego szkolenia.
Od ponad 20 lat pracuję z ludźmi i obserwuję, jak różnie możemy przeżywać podobne sytuacje. Z czasem coraz ważniejsze stawało się dla mnie nie tylko to, co człowiekowi jest, ale przede wszystkim to, co dzieje się w jego życiu i czego naprawdę potrzebuje.
Dziś w swojej pracy opieram się przede wszystkim na ACT, uważności i pracy z doświadczeniem człowieka. Korzystam również z hipnozy oraz innych narzędzi, jeśli widzę, że mogą być pomocne w konkretnym procesie.
Jestem w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w Akademii ACT.
Stale rozwijam swój warsztat, bo uważam, że w tej pracy wiedza nigdy nie jest czymś „skończonym”.
Pracuję z osobami dorosłymi i parami. Online oraz stacjonarnie w Tønsberg.
Nie chcę wiedzieć o człowieku wszystkiego.
Chcę umieć być przy nim wystarczająco dobrze, kiedy powierza mi kawałek swojego życia.
Tworzę również poza gabinetem
Jestem autorką książek oraz materiałów do pracy własnej, a także narzędzi przygotowywanych z myślą o terapeutach.
Tworzę je po to, żeby to, co zaczyna się podczas rozmowy, mogło pracować dalej w codziennym życiu. Część z nich znajdziesz w Materiałach rozwojowych, a materiały dla specjalistów rozwijam w ACTowni.
Możesz też spotkać mnie w mediach społecznościowych. Dzielę się tam refleksjami, krótkimi materiałami, muzyką z projektu „Usłysz siebie” i tym, co może pomóc na chwilę zatrzymać się przy sobie.
Jeśli chcesz poznać mnie nie tylko od strony gabinetu, zajrzyj tam, gdzie dzielę się tym, co tworzę na co dzień.
W czym mogę Ci towarzyszyć
Nie musisz wiedzieć, jak nazwać to, co się z Tobą dzieje.
Czasem po prostu czujesz, że tak jak jest teraz, nie chcesz już dalej żyć.
Możesz przyjść, kiedy:
-
lęk albo napięcie zajmują zbyt dużo miejsca w Twoim życiu,
-
masz głowę pełną myśli i trudno Ci naprawdę odpocząć,
-
jesteś zmęczona lub zmęczony ciągłym radzeniem sobie,
-
trudno Ci stawiać granice bez poczucia winy,
-
gubisz siebie w relacji albo przechodzisz przez jej kryzys,
-
stoisz przed zmianą, której się boisz,
-
na zewnątrz wszystko wygląda dobrze, a w środku czujesz, że coś przestało się zgadzać,
-
chcesz lepiej rozumieć siebie, zamiast kolejny raz próbować siebie „naprawić”.
Nie potrzebujesz diagnozy ani gotowego celu.
Możemy zacząć od tego, co dzieje się w Twoim życiu właśnie teraz.
Czasem pierwszym krokiem nie jest wiedzieć, dokąd iść.
Wystarczy zauważyć, że nie chcesz już stać w tym samym miejscu.
Co jest dla mnie ważne w procesie
Wracać do tego, co naprawdę Twoje
Nie chodzi o życie według cudzych oczekiwań. Wracamy do Twoich wartości, potrzeb i wyborów, żeby kierunek zmiany miał znaczenie właśnie dla Ciebie.
Nie walczyć ze sobą
Nie każdą myśl trzeba uciszyć. Nie każdej emocji trzeba się pozbyć. Czasem zmiana zaczyna się wtedy, kiedy przestajesz zużywać całą energię na walkę z tym, co już w Tobie jest.
Te elementy łączę w rozwijanym przeze mnie sposobie pracy IMPACT, opartym między innymi na ACT, uważności i pracy doświadczeniowej.
Nie pracuję według jednego scenariusza. Są jednak rzeczy, do których wracam niezależnie od tego, z czym ktoś do mnie przychodzi.
Zauważyć, zanim zaczniemy zmieniać
Najpierw chcę zrozumieć, co naprawdę dzieje się w Twoim życiu. Nie tylko czego chcesz się pozbyć, ale też co czujesz, czego potrzebujesz i co jest dla Ciebie ważne.
Doświadczyć, nie tylko zrozumieć
Sama wiedza często nie wystarcza. Dlatego w naszej pracy może pojawić się uważność, praca z emocjami, ciałem, wyobraźnią czy konkretne doświadczenie podczas spotkania.
Przenieść zmianę do codzienności
Najważniejsze rzeczy nie dzieją się wyłącznie podczas naszej rozmowy. Sprawdzamy, co możesz zauważyć lub zrobić inaczej w relacji, trudnej rozmowie, decyzji albo zwykłym dniu.
Nie chodzi o to, żeby po spotkaniu wiedzieć więcej o sobie.
Chodzi o to, żeby z czasem móc inaczej żyć ze sobą.
Poza gabinetem też jestem człowiekiem
Nie żyję wyłącznie psychologią i nie patrzę na świat tylko przez pryzmat tego, czego nauczyłam się na szkoleniach.
Lubię zwyczajne życie. Rozmowy bez pośpiechu, muzykę, naturę, podróże i momenty, w których można po prostu pobyć. Jest we mnie ciekawość ludzi i świata, ale też potrzeba ciszy i własnej przestrzeni.
Sama wiem, że życie nie zawsze układa się zgodnie z planem. Bywałam w miejscach, w których trzeba było zaczynać od nowa, podejmować trudne decyzje i uczyć się żyć inaczej, niż wcześniej sobie wyobrażałam.
Może właśnie dlatego w spotkaniu z drugim człowiekiem ważna jest dla mnie nie tylko wiedza.
Najpierw chcę zobaczyć człowieka. Dopiero potem to, z czym przychodzi.
Poznaj możliwości pracy ze mną →
Napisz do mnie →
Może właśnie tutaj zaczyna się Twój kawałek tej historii
Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz.
Nie musisz też mieć gotowego planu ani umieć wszystkiego nazwać.
Jeśli czujesz, że chcesz coś w swoim życiu zobaczyć wyraźniej, zmienić albo po prostu przestać mierzyć się z tym w pojedynkę, możemy zacząć od rozmowy.
Sprawdź, jaka forma będzie dla Ciebie odpowiednia.
Poznaj możliwości pracy ze mną →
Napisz do mnie →
Program powstał z pracy z osobami żyjącymi w lęku, napięciu i przeciążeniu.
Dla tych, którzy funkcjonują na co dzień, ale w środku mierzą się z natłokiem myśli, ciężką głową i wewnętrznym napięciem.
„Powrót do życia bez lęku”
to spokojny, uporządkowany 5-tygodniowy proces,
który pomaga lepiej zrozumieć swoje reakcje, odzyskać większy wpływ i krok po kroku wracać do siebie.
Bez presji. W swoim tempie.
Jeśli czujesz, że to moment na zmianę
Vi har alle øyeblikk i livet når vi føler oss overveldet og ute av stand til å handle. Da trenger vi hjelp og støtte.
Det er i øyeblikk som disse vi er her for deg.
Vi opererer med en individuell tilnærming til hver person.
Vi tror at vår tilnærming vil bidra til din selverkjennelse
og forbedre livskvaliteten.
Vi har alle øyeblikk i livet når vi føler oss overveldet og ute av stand til å handle. Da trenger vi hjelp og støtte.
Det er i øyeblikk som disse vi er her for deg.
Vi opererer med en individuell tilnærming til hver person.
Vi tror at vår tilnærming vil bidra til din selverkjennelse
og forbedre livskvaliteten.
Retningen er alltid løsningen
Karolina, 28 lata
„To, co było dla mnie najcenniejsze, to poczucie bezpieczeństwa. Anne-Mai nie narzucała gotowych odpowiedzi, tylko prowadziła mnie tak, że sama zaczęłam lepiej rozumieć, co się we mnie dzieje. Już samo to dało mi ogromną ulgę.”
Anna, 37 lat
„Pani Anne-Mai jest bardzo spokojną i empatyczną osobą. Na sesjach nie czułam, że to kolejne słuchanie o problemie. To był proces, który naprawdę przechodziłam. Największą zmianą było to, że przestałam czuć się bezradna wobec własnego życia.”
Łukasz, Ilona, 39 i 42 lat
„Byliśmy blisko rozstania. Trafiliśmy na terapię par z dużą ilością napięcia i bezsilności. Dzięki temu, jak Anne-Mai prowadziła nas przez ten proces, zaczęliśmy rozmawiać inaczej niż wcześniej. Dziś wiemy, że można odbudowywać relację, jeśli obie strony mają przestrzeń, by naprawdę się spotkać”.
Monika, Piotr, 28 i 33 lat
„Przyszliśmy na terapię par w momencie, kiedy nasze małżeństwo naprawdę się rozpadało. Było dużo bólu, żalu i napięcia. Sposób, w jaki Anne-Mai prowadziła nas przez rozmowy, ćwiczenia pomogły nam zatrzymać się i w końcu naprawdę usłyszeć siebie nawzajem. Nie wszystko zmieniło się w jeden dzień, ale odzyskaliśmy siebie na nowo..”
Kasia, 34 lat
„Sesje hipnozy z Anne-Mai pomogły mi uwolnić się od silnej zazdrości, z którą nie potrafiłam poradzić sobie od lat. Wcześniej próbowałam pracować nad tym z innymi specjalistami, ale dopiero tutaj poczułam, że docieramy głębiej do przyczyny. To nie była szybka sztuczka, tylko prawdziwa zmiana, którą odczułam w swoim życiu i relacjach.”
Marta, 39 lat
„Najbardziej pomogło mi to, że w końcu zaczęłam rozumieć, co się ze mną dzieje. Wcześniej tylko się bałam i nie wiedziałam, jak to zatrzymać. Tutaj pierwszy raz poczułam trochę spokoju. Dziękuję!”
Michał, 44 lata
„Najbardziej pomogło mi to, że podczas sesji nauczyłem się, jak naprawdę pracować z oddechem i wyciszeniem. Nie chodziło o przypadkowe techniki z internetu, ale o indywidualnie dobrane prowadzenie, które w końcu zaczęło działać także poza gabinetem. Dziś dużo szybciej rozpoznaję napięcie i umiem wrócić do większego spokoju.”
Karol, 35 lat
„Byłem w bardzo ciemnym miejscu i po nieudanej próbie odebrania sobie życia nie wiedziałem już, jak iść dalej. Anne-Mai prowadziła mnie spokojnie, krok po kroku. Bez nacisku, bez oceniania, ale z ogromną obecnością. To był jeden z najtrudniejszych momentów mojego życia, a jednocześnie początek odzyskiwania siebie. Jestem za to wdzięczny.”