Nie musisz być silna cały czas. Masz wybór.
Ta przestrzeń jest dla Ciebie, jeśli:
-
często czujesz napięcie, nawet gdy nic złego się nie dzieje,
-
masz wrażenie, że żyjesz bardziej dla innych niż dla siebie,
-
trudno Ci podejmować decyzje bez wątpliwości i poczucia winy,
-
boisz się zmian, ale jeszcze bardziej boisz się utknąć,
-
chcesz wsparcia, ale bez oceniania i pośpiechu.
Nie musisz wiedzieć, jak się zmienić.
Wystarczy, że czujesz, że tak dłużej nie chcesz.
Kim jestem?
Nazywam się Anne-Mai Enge.
Od blisko 20 lat pracuję z drugim człowiekiem w momentach zmęczenia, zagubienia i potrzeby zmiany.
Towarzyszę osobom, które przez długi czas funkcjonowały „na napięciu”
i chcą wrócić do siebie bez pośpiechu, bez presji i bez oceniania.
Jeśli przez długi czas funkcjonujesz na napięciu, ciało i psychika w końcu upominają się o Twoją uwagę.
Nie pracuję nad „naprawianiem”.
Nie narzucam gotowych odpowiedzi.
Nie przyspieszam procesu.
Pracuję w relacji opartej na zaufaniu, uważności i doświadczeniu, bo tylko wtedy zmiana może być trwała i naprawdę Twoja.
W swojej pracy korzystam z podejść, które wspierają realną zmianę w codziennym życiu.
Obszary pracy:
-
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
-
praca z regulacją układu nerwowego
-
doświadczenie praktyczne.
Sesje online. Poufnie.
W języku polskim.
Pracujemy spokojnie.
Bez presji.
Bez ocen.
Towarzyszę w procesie odzyskiwania jasności, wewnętrznej spójnościi poczucia kierunku
— tak, aby decyzje wynikały z Ciebie, a nie z presji, lęku czy oczekiwań otoczenia.
Co to jest IMPACT™
IMPACT™ to moja autorska rama pracy, która porządkuje proces zmiany
i pomaga odzyskiwać kontakt z tym, kim jesteś – w myślach, emocjach i w ciele.
Nie jest to szybka technika ani gotowe rozwiązanie.
To sposób pracy, który wspiera świadome wybory, wewnętrzną spójność
i zmianę wynikającą z doświadczenia, a nie z presji czy oczekiwań.
IMPACT™ integruje to, co często bywa rozdzielone:
emocje, sposób myślenia, doświadczenie ciała i poczucie tożsamości.
Obszary pracy w IMPACT™
-
Emocje – zauważanie, rozumienie i regulacja tego, co się pojawia
-
Myślenie – praca z przekonaniami i sposobem interpretowania siebie i świata
-
Ciało – uważność na sygnały z ciała i układ nerwowy
-
Autentyczność – życie bliżej siebie, a nie cudzych oczekiwań
-
Tożsamość – budowanie trwałego poczucia „kim jestem”
-
Zmiana – proces, który zachodzi w Twoim tempie
Uporządkuj to, co wewnątrz,
aby łatwiej było
wrócić do siebie
i swoich wyborów.
Metoda pracy dobierana jest indywidualnie w trakcie procesu.
Kiedy spotkasz się z tym, co naprawdę czujesz – możesz wreszcie zacząć żyć w zgodzie ze sobą.
Nie musisz wiedzieć, jak masz się zmienić.
Wystarczy gotowość, by się zatrzymać i zobaczyć, co naprawdę jest Twoje.
Jak możemy pracować razem?
🔹 Sesje indywidualne 1:1
Głębokie, spokojne wsparcie w procesie zmiany.
Pracujemy nad regulacją, emocjami, myśleniem i poczuciem tożsamości — w tempie dopasowanym do Ciebie.
W zależności od potrzeb, w trakcie pracy korzystam także z elementów głębokiej relaksacji i pracy z doświadczeniem wewnętrznym, wspierających dostęp do zasobów i regulację emocji.
🔹 Praca z oddechem, uważnością i relaksacją
Uczę prostych, dostępnych praktyk pracy z oddechem i uważnością,
które pomagają regulować napięcie, uspokajać układ nerwowy
i wracać do kontaktu z ciałem — zarówno w trakcie sesji,
jak i w codziennym życiu.,
🔹 Materiały do samodzielnej pracy
E-booki i narzędzia, które pomagają zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie
i pracować między spotkaniami lub niezależnie.
🔹 Warsztaty, webinary, kursy
Rozwojowe spotkania na żywo lub online, które pomogą Ci wejść na wyższy poziom świadomości i transformacji.
Naturalne rozwiązania wspierające regenerację i równowagę organizmu
jako uzupełnienie pracy emocjonalnej.
Tutaj
nie musisz
NIC udowadniać.
Jeśli dotarłaś lub dotarłeś aż tutaj — to nie jest przypadek.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie to przestrzeń, w której możesz się zatrzymać
i spokojnie opowiedzieć o tym, z czym przychodzisz - bez oceniania, bez presji i bez konieczności „wiedzenia, co powiedzieć”.
Na tym etapie:
-
rozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze,
-
przyglądamy się temu, co wnosi napięcie lub poczucie utknięcia,
-
sprawdzamy, czy sposób mojej pracy jest dla Ciebie odpowiedni.
Nie musisz mieć gotowego celu ani planu zmiany.
Wystarczy gotowość do spotkania ze sobą - reszta wyłania się w procesie.
Zmiana rzadko zaczyna się od pewności.
Nie jesteś jedyną osobą, która czuła się w ten sposób.
To nie są historie „idealnych zmian”.To głosy osób, które były dokładnie tam, gdzie Ty możesz być teraz.
„Czułam, że gdzieś po drodze straciłam siebie. Dziś podejmuję decyzje bardziej w zgodzie ze sobą.”
Anna, 38 lat
„Bałam się zmian, ale dziś czuję spokój i większą pewność siebie.”
Katarzyna, 42 lat
„Praca z Anne-Mai otworzyła mi oczy…”
Marta, 31 lat
„Przez lata czułem, że stoję w miejscu. Dziś wiem, co jest moje i jak iść dalej.
Michał, 45 lat
Masz w sobie gotowość?
Nie musisz iść tą drogą sama
Jeśli utknęłaś lub utknąłeś i nie wiesz, jak ruszyć dalej, nie musisz mieć gotowych odpowiedzi.
Wystarczy gotowość do rozmowy.