Nie musisz być silna cały czas. Masz wybór.
Ta przestrzeń jest dla Ciebie, jeśli:
-
często czujesz napięcie, nawet gdy nic złego się nie dzieje,
-
masz wrażenie, że żyjesz bardziej dla innych niż dla siebie,
-
trudno Ci podejmować decyzje bez wątpliwości i poczucia winy,
-
boisz się zmian, ale jeszcze bardziej boisz się utknąć,
-
chcesz wsparcia, ale bez oceniania i pośpiechu.
Nie musisz wiedzieć, jak się zmienić.
Wystarczy, że czujesz, że tak dłużej nie chcesz.
Kim jestem?
Nazywam się Anne-Mai Enge.
Od blisko 20 lat pracuję z drugim człowiekiem w momentach zmęczenia, zagubienia i potrzeby zmiany.
Towarzyszę osobom, które przez długi czas funkcjonowały „na napięciu” i chcą wrócić do siebie bez pośpiechu, bez presji i bez oceniania.
Jeśli przez długi czas funkcjonujesz na napięciu, ciało i psychika w końcu upominają się o Twoją uwagę.
Nie pracuję nad „naprawianiem”.
Nie narzucam gotowych odpowiedzi.
Nie przyspieszam procesu.
Pracuję w relacji opartej na zaufaniu, uważności i doświadczeniu, bo tylko wtedy zmiana może być trwała i naprawdę Twoja.
W swojej pracy korzystam z podejść, które wspierają realną zmianę w codziennym życiu.
Obszary pracy:
-
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
-
praca z regulacją układu nerwowego
-
doświadczenie praktyczne.
Sesje online. Poufnie.
W języku polskim.
Pracujemy spokojnie.
Bez presji.
Bez ocen.
Towarzyszę w procesie odzyskiwania jasności, wewnętrznej spójnościi poczucia kierunku
— tak, aby decyzje wynikały z Ciebie, a nie z presji, lęku czy oczekiwań otoczenia.
Co to jest IMPACT™
IMPACT™ to moja autorska rama pracy, która porządkuje proces zmiany
i pomaga odzyskiwać kontakt z tym, kim jesteś – w myślach, emocjach i w ciele.
Nie jest to szybka technika ani gotowe rozwiązanie.
To sposób pracy, który wspiera świadome wybory, wewnętrzną spójność
i zmianę wynikającą z doświadczenia, a nie z presji czy oczekiwań.
IMPACT™ integruje to, co często bywa rozdzielone:
emocje, sposób myślenia, doświadczenie ciała i poczucie tożsamości.
Obszary pracy w IMPACT™
-
Emocje – zauważanie, rozumienie i regulacja tego, co się pojawia
-
Myślenie – praca z przekonaniami i sposobem interpretowania siebie i świata
-
Ciało – uważność na sygnały z ciała i układ nerwowy
-
Autentyczność – życie bliżej siebie, a nie cudzych oczekiwań
-
Tożsamość – budowanie trwałego poczucia „kim jestem”
-
Zmiana – proces, który zachodzi w Twoim tempie
Uporządkuj to, co wewnątrz,
aby łatwiej było
wrócić do siebie
i swoich wyborów.
Metoda pracy dobierana jest indywidualnie w trakcie procesu.
Kiedy spotkasz się z tym, co naprawdę czujesz – możesz wreszcie zacząć żyć w zgodzie ze sobą.
Nie musisz wiedzieć, jak masz się zmienić.
Wystarczy gotowość, by się zatrzymać i zobaczyć, co naprawdę jest Twoje.
Jak możemy pracować razem?
🔹 Sesje indywidualne 1:1
Głębokie, spokojne wsparcie w procesie zmiany.
Pracujemy nad regulacją, emocjami, myśleniem i poczuciem tożsamości — w tempie dopasowanym do Ciebie.
W zależności od potrzeb, w trakcie pracy korzystam także z elementów głębokiej relaksacji i pracy z doświadczeniem wewnętrznym, wspierających dostęp do zasobów i regulację emocji.
Przyjmuję online oraz stacjonarnie w Tønsberg (Norwegia).
Zasoby mojego kierunku.
🔹 Praca z oddechem, uważnością i relaksacją
Uczę prostych, dostępnych praktyk pracy z oddechem i uważnością, które pomagają regulować napięcie, uspokajać układ nerwowy i wracać do kontaktu z ciałem — zarówno w trakcie sesji, jak i w codziennym życiu.
🔹 Narzędzia wykorzystywane w procesach
- Terapia behawioralna-kontekstualna, nurt ACT.
- Autorska metoda IMPACT.
- Hipnoza terapeutyczna.
- Praca z ciszą.
- Terapia dźwiękiem kojąca układ nerwowy.
🔹 Materiały do samodzielnej pracy
E-booki i narzędzia, które pomagają zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie i pracować między spotkaniami lub niezależnie.
🔹 Warsztaty, webinary, kursy
Rozwojowe spotkania na żywo lub online, które pomogą Ci wejść na wyższy poziom świadomości i transformacji.
Naturalne rozwiązania wspierające regenerację i równowagę organizmu jako uzupełnienie pracy emocjonalnej.
Tutaj
nie musisz
NIC udowadniać.
Jeśli dotarłaś lub dotarłeś aż tutaj — to nie jest przypadek.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie to przestrzeń, w której możesz się zatrzymać
i spokojnie opowiedzieć o tym, z czym przychodzisz - bez oceniania, bez presji i bez konieczności „wiedzenia, co powiedzieć”.
Na tym etapie:
-
rozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze,
-
przyglądamy się temu, co wnosi napięcie lub poczucie utknięcia,
-
sprawdzamy, czy sposób mojej pracy jest dla Ciebie odpowiedni.
Nie musisz mieć gotowego celu ani planu zmiany.
Wystarczy gotowość do spotkania ze sobą - reszta wyłania się w procesie.
Zmiana rzadko zaczyna się od pewności.
Nie jesteś jedyną osobą, która czuła się w ten sposób.
To nie są historie „idealnych zmian”.
To głosy osób, które były dokładnie tam, gdzie Ty możesz być teraz.
„Czułam, że gdzieś po drodze straciłam siebie. Dziś podejmuję decyzje bardziej w zgodzie ze sobą.”
Anna, 38 lat
„Bałam się zmian, ale dziś czuję spokój i większą pewność siebie.”
Katarzyna, 42 lat
„Praca z Anne-Mai otworzyła mi oczy…”
Marta, 31 lat
„Przez lata czułem, że stoję w miejscu. Dziś wiem, co jest moje i jak iść dalej.
Michał, 45 lat
Masz w sobie gotowość?
Nie musisz iść tą drogą sama
Jeśli utknęłaś lub utknąłeś i nie wiesz, jak ruszyć dalej, nie musisz mieć gotowych odpowiedzi.
Wystarczy gotowość do rozmowy.