top of page

Artykuły psychologiczne i terapeutyczne o stresie, emocjach i relacjach

To przestrzeń z rzetelnymi artykułami psychologicznymi dla dorosłych, którzy doświadczają długotrwałego stresu, przeciążenia emocjonalnego, trudności w relacjach lub poczucia utknięcia w życiu.

Publikuję tu teksty o regulacji układu nerwowego, emocjach, granicach, poczuciu własnej wartości oraz funkcjonowaniu w trybie ciągłego napięcia. Artykuły oparte są na podejściu ACT (Acceptance and Commitment Therapy) oraz praktycznym doświadczeniu pracy terapeutycznej z osobami mieszkającymi w Norwegii i w Polsce.

Jeśli szukasz konkretnych wyjaśnień, a nie ogólnych porad psychologicznych, jesteś w dobrym miejscu.

Tematy, które poruszam w artykułach

  •  Chroniczny stres i przeciążenie psychiczne.

  • Regulacja emocji i praca z ciałem.

  • Granice w relacjach bez poczucia winy.

  • Poczucie własnej wartości, wstyd i presja wewnętrzna.

  • Relacje, które wyczerpują emocjonalnie.

  • Życie za granicą i jego wpływ na psychikę.

  • ACT w praktyce, bez akademickiego języka​.

Dla kogo są te artykuły

Artykuły są skierowane do osób dorosłych, które:

✔️ od dawna funkcjonują „na wysokich obrotach”,​  

✔️ czują napięcie mimo pozornego ogarnięcia życia,​​

✔️  mają trudność z odpoczynkiem i wyciszeniem,​ 

✔️ chcą lepiej rozumieć swoje reakcje zamiast je tłumić.

Jak korzystać z artykułów

Artykuły możesz czytać samodzielnie jako wsparcie psychoedukacyjne lub potraktować je jako pierwszy krok przed konsultacją terapeutyczną.


W wielu tekstach znajdziesz jasne wskazówki, kiedy samodzielna praca nie wystarcza i warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia.

Jeśli czujesz, że to moment na realną zmianę, możesz umówić się na indywidualną konsultację.

Jeśli czujesz, że to moment na realną zmianę, możesz umówić się na indywidualną konsultację terapeutyczną.

Zacznij tutaj

Terapia online i wsparcie psychologiczne

Pracuję terapeutycznie online z dorosłymi w Norwegii i w Polsce. Artykuły stanowią formę psychoedukacji, ale nie zastępują indywidualnej terapii. Jeśli zastanawiasz się, czy terapia online jest dla Ciebie, treści na tej stronie pomogą Ci podjąć świadomą decyzję.

Najlepsza oferta

Perły Mądrości - przypowieści

149 kr

149

Co miesiąc

Autorskie przypowieści w formie tekstu i audio, czytane przez autorkę. Treści do refleksji i pracy własnej, które mogą towarzyszyć procesowi terapeutycznemu. Dostęp online.

Ważne do anulowania

Bądź na bieżąco z nowymi postami na blogu

aby otrzymywać powiadomienie o nowych postach 

Dziękujemy za subskrybcję

Balanse Anne-Mai Enge

Org nr  926946072 MVA     email: centrumbalanse@gmail.com

WhatsApp. +47 902 27 638,  Facebook, TikTok 

Norwegia

bottom of page